avec du citron & de la sauce soja
130
g — Riz
1
pièce(s) — Tête d’ail
1
pièce(s) — Poivron
0.33
pièce(s) — Piment
0.5
botte(s) — Oignon nouveau
2
pièce(s) — Filet de poulet
0.5
pièce(s) — Citron
1
sachet(s) — Sauce soja
1
sachet(s) — Huile de sésame
0.333 sachet(s) — Oignons frits
1 cs
— Huile de tournesol
2
pièce(s) — Œuf
selon le goût — Poivre et selVeillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette ! Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Faites-y cuire le riz 12-14 min, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égouttez-le et réservez-le. Ciselez l’ail. Épépinez le poivron et coupez-le en petits dés (voir CONSEIL). Ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût), ainsi que le blanc et le vert de la cébette séparément. Coupez le poulet en petits dés. CONSEIL : Plus le poivron sera coupé finement, plus il cuira rapidement !
Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans un grand wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le blanc de la cébette et le poivron 2-3 min. Poivrez. Ajoutez le poulet et l’ail. Faites-les revenir 5-6 min en remuant, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit et opaque à cœur. Coupez le citron en quartiers.
Pendant ce temps, faites chauffer un petit filet d’huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif. Cassez-y les œufs et faites-les cuire 2-4 min (le blanc doit être cuit et le jaune encore coulant). Salez et poivrez. À feu moyen, ajoutez au wok la moitié du vert de la cébette, le piment, le riz, la sauce soja, l’huile de sésame et un filet d’eau (2-3 cs par personne). Faites sauter le tout 1-2 min à feu vif en mélangeant activement.
Servez immédiatement le riz dans des assiettes creuses et placez l’œuf au plat par-dessus. Saupoudrez avec le reste du vert de la cébette et une pincée d’oignons frits (dosez-les avec parcimonie si vous faites attention aux calories). Arrosez de quelques gouttes de jus de citron et rectifiez l’assaisonnement en sel (attention à ne pas trop saler, la sauce soja l’étant déjà) et en poivre, selon votre goût. CONSEIL : Pour un plat onctueux, percez le jaune de votre œuf et mélangez-le à l’ensemble du plat.
